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乳酸菌のサプリメントを便秘になったので試してみた

乳酸菌のサプリメントを便秘になったので試してみたんです。乳酸菌サプリメントや酵素サプリメントが便秘に効果があったかどうか結果が気になる方は、続きもお読みください。

最近になって、玄米食に変えました。

そしたら、なんとものすごい快便になったんです。

私はもともとそんなにひどい便秘ではないものの、朝はトイレに行ってもあまりすっきりした感じはしていませんでした。

ただ、常用性になるような薬には頼りたくなかったので食品や乳酸菌などに頼るべく、ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌飲料、乳酸菌サプリメントや酵素サプリメント、キムチやお漬物など乳酸菌が含まれている食品、ごぼう茶など便秘に効くと言われているあらゆるものを試していました。

レビューを信じて、きっと翌朝はどっさり宿便が出るに違いないと期待して。

しかし、どっさり宿便が出たことはなく、ちょっとは効いたかな程度のものしか効果が出ませんでした。

それもやめるとすぐに元のすっきりしない感じに戻りました。

試した中で一番効いたのが海外製のマグネシウムサプリメントなのですが、飲んだ翌日はすっきりしても飲まなかった翌日は全然出ません。

けっきょく、マグネシウム錠剤を飲み続けてなんとか快便の日々を送っていました。

ところが、なんとなく玄米に興味を持って食べてみたところ、翌日からマグネシウム錠剤を飲まなくてもすっきり出るようになったのです。

その日はたまたまだと思って、その次の日も飲まないでいたのですが、やっぱりすっきり快適なトイレを済ますことができました。

さらに、その日から1日に2回もトイレに行きたくなったのです。

今まであまり動いていなかった腸が動き始めたような感じです。

そのせいか、ちょっとぽっこり気味だったお腹がすとんとまっすぐ平らになりました。

玄米を食べる量は、お昼ごはんにお茶碗一杯程度。

朝と夜は玄米は食べていません。

おかずは肉だったり魚だったり。

特にこれという効きそうなものは摂っていないので、やっぱり玄米効果だと思います。

玄米に変えたのは、便秘解消を期待していたわけではなかったのですが、思わぬ効果に驚きました。

便秘に悩んでいる方は、まずは玄米を試してみてください。

乳酸菌サプリメントの効果的な利用方法